3 Receitas de Shakes naturais para emagrecer 7kg em um mês em casa

3 Receitas de Shakes naturais para emagrecer 7kg em um mês em casa? Nós temos as melhores receitas para você!

Se você está procurando por receitas saudáveis e naturais para emagrecer, então você está no lugar certo! Através deste artigo, vamos compartilhar com você as melhores receitas de shakes naturais para emagrecer em casa. Esses shakes são deliciosos e contêm ingredientes naturais que ajudam na perda de peso.

Alimentar-se com essas três receitas de shakes saudáveis é importante porque elas contêm ingredientes naturais que ajudam na perda de peso e fornecem nutrientes importantes para o corpo. Esses shakes são uma maneira fácil e conveniente de incorporar frutas e vegetais à dieta diária, o que ajuda a manter o corpo saudável e em forma.

O shake de abacaxi e hortelã contém abacaxi, que é rico em fibras e antioxidantes, e hortelã, que ajuda a reduzir a inflamação no corpo. O shake de banana e morango é rico em proteínas e pode ajudar a manter você saciado por mais tempo. Já o shake de abacate e espinafre é rico em gorduras saudáveis ​​e nutrientes importantes, como ácido fólico e vitamina K.

Além disso, esses shakes são fáceis de preparar em casa e podem ser personalizados de acordo com as preferências pessoais de sabor e textura. Isso significa que é possível ajustar as receitas para obter o equilíbrio perfeito de nutrientes e sabor.

Shake de abacaxi e hortelã

Este shake é rico em fibras e antioxidantes, e ajuda a reduzir a inflamação no corpo. Para prepará-lo, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 1 xícara de abacaxi picado

• ½ xícara de hortelã fresca

• 1 xícara de água de coco

• 1 colher de chá de mel

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique homogêneo. Sirva em um copo alto e desfrute!

Shake de banana e morango

Este shake é rico em proteínas e ajuda a manter você saciado por mais tempo. Ele é fácil de preparar e pode ser consumido no café da manhã ou como um lanche. Para prepará-lo, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 1 banana madura

• 1 xícara de morangos congelados

• 1 xícara de leite de amêndoas

• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique homogêneo. Sirva em um copo e desfrute!

Shake de abacate e espinafre

Este shake é rico em gorduras saudáveis ​​e nutrientes, e ajuda a manter o açúcar no sangue equilibrado. Ele é fácil de preparar e pode ser consumido no café da manhã ou como um lanche. Para prepará-lo, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 1 abacate maduro

• 1 xícara de espinafre fresco

• 1 xícara de leite de coco

• 1 colher de sopa de mel

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique homogêneo. Sirva em um copo e desfrute!

Estas são as três melhores receitas de shakes naturais para emagrecer em casa. Elas são fáceis de preparar, deliciosas e contêm ingredientes naturais que ajudam na perda de peso. Então, experimente essas receitas e deixe-nos saber qual é o seu favorito!